熱中症対策について

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お盆を過ぎても異常な暑さが続いた北海道。

熱中症アラートが発令されて、小学校が午前授業になった日もありましたね。

気温が高く日差しの強い日、湿度の高い日は、熱中症を予防するために、屋外でお子さんを遊ばせることは避け、室内の涼しい場所で過ごすことが必要です。

ただし、北海道ではエアコンや空調のないおうちが多いですよね。

実は、屋内で熱中症になることも多いのです。

ご自宅にクーラーがない方は、以下のような対策も効果がありますので、ぜひご参考ください。

  • 換気をして空気の流れを作る
  • 除湿機を使って湿度を下げる
  • 涼しく風通しの良い服を着る
  • 喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をする
  • 濡れたタオルを肌に当て、うちわであおぐ(熱を放散させる)

子どもは体に熱がこもりやすいですよね。

アドバイザー山崎の自宅にも扇風機が1台しかないため、暑い日は帰宅したらまずお風呂で水遊びをさせています。

忙しくて、お風呂まで見てられない!というときは、ボールに水と氷を入れて水遊びさせるのもおすすめです。

手のひらを冷やすことは、深部体温を下げるのに効果的なようですよ。

徐々に涼しくなってきましたが、体調に気をつけてみなさん乗り切りましょうね!

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